Névnap
Boldog névnapot kívánunk Szilárd nevű olvasóinknak!
Holnap Valér ünnepli névnapját.
Legfrissebb hír
Napi vicc
Egy idős úriember évek óta hallási problémákkal küszködött. Elment az orvosához, akinek sikerült számára egy olyan készüléket beszerezni, mely 100%-os hallást biztosított.
Egy hónap múlva elment ellenőrzésre az orvoshoz, aki azt mondta:
- Az ön hallása tökéletes. Gondolom, a családja is nagyon örül ennek.
Az idős úr így válaszolt:
- Még nem mondtam meg a családomnak. Csak ücsörgök, és hallgatom a beszélgetésüket. Már háromszor írtam át a végrendeletemet!
Jóga és Gerinctorna
Jóga és Gerinctorna
Szeretettel várjuk az érdeklődőket minden szerdán 18:00 és 19:30 között a rendszeres jóga és gerinctorna órákra, amelyeket Vernes Betti vezet. Az órák váltakozó rendszerben zajlanak: egyik héten jóga, másik héten gerinctorna, így minden alkalommal újabb lehetőség nyílik a testi és lelki egészség fejlesztésére.
Kapcsolat és bejelentkezés:
Vernes Betti
+36203598351
Helyszín:
Kaposfő Kultúrház
7523 Kaposfő, Kossuth Lajos utca 210.
Miért jó a jóga?
A jógának számos pozitív hatása van a testre és a lélekre.
- Stresszcsökkentés: A jóga gyakorlatai segítenek megnyugtatni az elmét, csökkentik a stresszt és a szorongást, javítják az alvás minőségét.
- Rugalmasság és erő: Rendszeres gyakorlással növeli az izmok rugalmasságát, fejleszti az erőt, javítja az egyensúlyt és a testtartást.
- Egészséges gerinc: A jógagyakorlatok különösen jótékony hatással vannak a gerincre, javítják annak mobilitását és erősítik a hátizmokat, így csökkentve a hátfájást és a helytelen testtartás okozta problémákat.
- Lelki egyensúly: A jóga segít összhangba hozni a testet és a lelket, elősegíti a belső békét és az önismeretet.
Miért jó a gerinctorna?
A gerinctorna számos jótékony hatással bír a hát és a gerinc egészségére, különösen azok számára, akik ülőmunkát végeznek vagy helytelen testtartással küzdenek. Íme néhány főbb előnye:
- Hátfájás enyhítése: A gerinctorna gyakorlatok segítenek csökkenteni a derék- és hátfájást, amely gyakran az izmok merevségéből és gyengeségéből ered.
- Izom- és ízületi mobilitás javítása: A gyakorlatok növelik a gerinc és a környező ízületek mozgékonyságát, így könnyebbé válik a mindennapi mozgás, és csökken a sérülés kockázata.
- Testtartás javítása: Rendszeres gerinctorna erősíti a gerincet stabilizáló izmokat, ami elősegíti a helyes testtartás kialakítását és fenntartását.
- Stresszcsökkentés: A gerinctornában alkalmazott nyújtó és légzőgyakorlatok oldják a feszültséget, amely különösen a hát és a nyak izmaiban halmozódhat fel.
- Egészséges gerinc: A gerinctorna gyakorlatok célzottan fejlesztik a gerinc stabilitását és rugalmasságát, megelőzve a későbbi gerincproblémák kialakulását.
